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每天快走1小時體型變化減肥是肉先變鬆再瘦嗎 - 養生百科館

1、快走一小時可以消耗300-500大卡左右的熱量，自身體脂率會有所降低，一般加上飲食的控制，一個月可以瘦3-5斤，長期堅持下去，身材會苗條勻稱。

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