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每日6000步走掉三大慢性病！但關鍵要這樣走| 運動天地 - 元氣網

25歲的年輕男子每天走一萬步，週末暴走三萬步，一個月後，感覺腰部酸痛，直不起 ... 建議高血脂患者每天應保持中等強度運動量，每天健走3至5公里的 ...

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