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每天快走一個小時，堅持一個月之後真的會變化很大嗎？ - 海納網

首先每天堅持快走一個小時是合理的運動量，會讓我們的身體更健康，更強壯，如果你飲食不變的情況絕大部分下會變瘦（按標準餐的吃法效果會更好， ...

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