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每天快走1小時，身體會發生什麼變化？ - 每日頭條

我們在上述也說過快走1小時大約有5-6公里，對我們熱量的消耗則可以達到300到400大卡，這樣每天堅持下來，控制好飲食一個月左右可以瘦1.5公斤左右的 ...

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