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走路也能減肥！「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘

「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘，養成4個日常生活習慣輕鬆燃脂 ... 且每天快走10分鐘和同年齡不運動的人相比，數據顯示更能降低死亡風險。

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