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喝水減肥一個月dcard - Ecfs2017

1.喝早上去公園跑3000，晚上再做大約一小時健身環，中午正常吃，吃飯前先喝海藻飲，晚餐水煮蛋燙青菜雞胸肉，含糖飲料幾乎不喝，每天喝水超過2000cc，8-16 ...

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