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White rice 每天吃白飯會引發健康危機? 食物中的GI 升糖指數對 ...

如果每天食用白米，可能會增加患糖尿病等疾病的風險，若想減少吃白飯，可用糙米替代；白麵包則可改吃全麥麵包。另外可多吃水果、蔬菜、豆類、堅果、低 ...

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