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想健康，不用「日行萬步」！為何日走7500步比萬步好？走多快

每天 走6000 步：日本膝關節名醫黑澤尚提到，對膝蓋退化者來說，健走萬步太 ... 費力的行走步數＋中等強度以上的行走步數」，並依年齡與身體情況調整。

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