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初學者必知瑜珈的11個好處！盤點10種不同瑜珈種類的好處

有研究表示，時常做瑜珈可以促進更好的睡眠品質，並被證實可以增加褪黑激素的分泌(褪黑激素是一種調節 ... 而每天練習15-30分鐘的瑜珈，就能有效果。

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