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上年紀更要動！研究證實瑜珈有益肌力、體力，下犬式7招這樣做

若想保持活動力，可以養成規律的運動習慣，例如每天做個30分鐘左右的有氧活動。考量到年紀大一些的長者常常有關節疼痛的問題，這時游泳是個很好的 ...

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