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60+照過來，研究證實瑜珈有益肌力，你可以這樣做

練習瑜珈的長者其腿部肌力會變好，走路速度變快，比較能從椅子上站起身。 ... 若想保持活動力，可以養成規律的運動習慣，例如每天做個三十分鐘左右的 ...

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