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每天走8千步，好處比1萬步更多！日本專家分享「黃金走路法」

因此，青柳先生建議原來以「慢跑」作鍛鍊的人可以在40歲後改成「走路」，並加入一些「中強度運動」就足以讓身體健康。 行路＋運動預防疾病. 青柳先生指出 ...

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