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[爆卦]步行是運動嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 步行是運動嗎產品中有521篇Facebook貼文，粉絲數超過29萬的網紅CheckCheckCin，也在其Facebook貼文中提到， 【體質看性格】你身邊有冰美人嗎？ ⭐沉靜冷傲少說話 ⭐原來因為陽氣比較弱 #星期一踢走BlueMonday 內向人宜補陽驅寒 沉靜、內向、不願說話、容易情緒低落，被朋友形容像兔子一樣的人，性格除了是天生，其實也會受到體質影響，如果伴隨面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛...

　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過51萬的網紅Alan Channel / 阿倫頻道，也在其Youtube影片中提到，※此筆物件目前販售中 ►本影片與GLM合作 ►想了解更多歡迎加GLM海外的官方Line詢問喔→ https://line.me/ti/p/6mUFV8zds1 ►GLM：https://www.global-link-m.jp/zh-t/investment ►阿倫日本不動產系統影片 https:/...

「步行是運動嗎」的推薦目錄

步行是運動嗎 在 紫砂歐娜 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 20:52:22

大腳阿嬤竟然也能接到鞋子品牌的合作！想哭！ 謝謝 @traq_tw 這次合作的TRAQ是以販售休閒舒適鞋款為主的美國品牌，也是我近期接觸到最高科技的鞋了，直接走在時代尖端！ 我第一次穿的那天是新節目首錄，小小一個攝影棚，我走千里路，穿上這雙鞋，腳有種踩枕頭的感覺～TRAQ的鞋墊十分符合人體工學...

步行是運動嗎 在 MonkeyWalker在匈牙利走跳生活 Instagram 的精選貼文

2021-08-18 12:27:22

【布達佩斯景點｜瑪格麗特島 】 瑪格麗特島 Margaret Island 匈文： Margit Sziget 上一篇的瑪格麗特橋走進來後， 來到布達佩斯的一座小島 #瑪格麗特島 @margaretislandofficial 位在布達和佩斯之間的多瑙河中， 翠綠的瑪格麗特島是城市中的寧靜之地...

步行是運動嗎 在 換日線 Crossing Instagram 的最佳貼文

2021-08-16 23:05:25

捷克🇨🇿／ @mayinczech 【分享捷克打疫苗-文長慎入】 與其說是分享不如說是記錄一下挨針的過程😅 六月中到 O2 打 #pfizer 第一劑。 你要上網先註冊，選擇接種地點和時間，確認之後會收到OR Code，之後拿著QR Code 就可以去打疫苗了。 整個流程應該是很快速的沒錯...

  • CheckCheckCin

    步行是運動嗎 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 19:13:53
    有 65 人按讚

    【體質看性格】你身邊有冰美人嗎？

    ⭐沉靜冷傲少說話
    ⭐原來因為陽氣比較弱
    #星期一踢走BlueMonday

    內向人宜補陽驅寒
    沉靜、內向、不願說話、容易情緒低落，被朋友形容像兔子一樣的人，性格除了是天生，其實也會受到體質影響，如果伴隨面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物等症狀，便屬於陽虛體質，身體陽氣不足，就像不夠燃料一樣，嚴重怕冷，體質較為虛弱，所以性格亦較為內向、多愁善感。
    陽虛體質人士宜補陽驅寒，夏天適量曬太陽，冬天適量進補，適量食用羊肉、生薑、高麗參、舞茸菇等溫補食物，忌吃生冷食物或凍飲；「動則生陽」，宜循序漸進進行強度小的運動，例如太極、步行、伸展運動等；切忌工作過勞。當體內陽氣增加，性格會相對變得開朗。

    ✔️CheckCheckCin 美茶推介：紅粉緋緋
    材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
    功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。

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    Introverts should replenish yang and dispel cold
    Introverts tend to be quiet, do not talk as much, and can be emotional. Some friends would even describe them as timid as a lamb. While some are born introverts, others can became so due to their body constitution.

    If symptoms such as pale complexion, cold limbs, high urination volume, loose stools, or even undigested food in stools occur, then the individual likely have a yang-deficient body constitution. The lack of the yang energy is like the lack of fuel for the body. Hence, the body would become weak and develop aversion to cold of cold. This is why certain people become introverted and emotionally easily.

    Individuals with a yang-deficient body constitution should replenish the yang and dispel cold. They should bask in the sun once in a while during summer and nourish the body during winter.

    Consume ingredients that are warm in nature such as mutton, raw ginger, Korean ginseng, maitake mushroom. Avoid eating and drinking raw and cold foods and beverages, and avoid overworking. Exercise moderately and regularly such as taichi, brisk walking, and carrying out stretching exercises. With an increase in yang energy in the body, our personality can become more cheerful.

    ✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Blushing
    Ingredients: Red Date, Dried Longan, Wolfberry, Chrysanthemum, Sweet Osmanthus, American Ginseng, Maojian Tea, Rock Sugar
    Effects: Nourishes blood and calms the mind. Relieves asthenic cold spleen and stomach, pale complexion, cold limbs.

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    #男 #女 #我畏冷 #陽虛

  • 李怡

    步行是運動嗎 在 李怡 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 20:57:51
    有 1,179 人按讚

    人生話題舊作選
    中秋節快樂
    今天，許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢？我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中，有一章「尋找快樂」，收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。

    快樂不是擁有多而是計較少
    台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員，在網上留下這個小故事。
    有一對小姐妹每天放學後，一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜，但脾氣火爆，每次到店裏來，總會看見她對妹妹進行「機會教育」，最常聽見的有：「你是笨蛋嗎？這個快要到期了，還拿？」「你是白癡呀！明明寫買一送一，你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹，居然一聲不響，依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
    某天只有妹妹一個人來，我見那個潑辣的姐姐不在，便和她聊起天來。「妹妹，今天怎麼只有你一個人？」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑，樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔！」我說。「還好啦！不要理她就好了。」妹妹在賣場逛，神情相當愉快。「她每天那樣罵你，你不生氣嗎？」我問。「愛生氣的人是她又不是我，而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
    小小年紀居然可以這麼豁達，真是不可思議。反觀自己，吃了點虧就非得要據理力爭不可，在精神層面她真是比我強太多了。
    「阿姨，我要買這個。」妹妹拿一支冰棒（雪條）到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品，就對她說：「妹妹，這個現在買一送一喔！你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜，不料她卻對我說：「可是我現在只想吃一支就好，另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
    妹妹一蹦一跳的離去，我有很深的感觸：這個小女孩太特別了，挨罵，她可以不在意；多的，她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界，我想紛爭與悲劇都不會發生了吧！
    一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

    快樂不是單純的高興
    馬修．李卡德（Matthieu Ricard）是生物學家，科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉，與達賴喇嘛及發現ＥＱ即情緒商數的作者丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）一起對話，他用最新的科學方法，記錄腦波，研究襌定，發現正面的情緒，真的會對腦部的發展有影響，發現快樂真的可以學習。
    他說快樂不是單純的高興。當然，這不是說我們要捨棄高興，而是說不應該期待高興就會帶來快樂，因為高興與快樂沒有直接關係。
    如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實，比如建築在謊言上的高興，那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙，它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂，於是花絕大部分時間去努力改善外在條件，但是，我們對世界的控制是有限與暫時的，甚至是不真實的。
    所以最重要的，還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有，還是可能極度不快樂；相反地，我們即使面對磨難，還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心，來駕馭環境，是李卡德「快樂學」的要點。
    李卡德說了一個故事：某個下午，他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上，雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪，他們在地上鋪一些磚塊，作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來，邊抱怨說：「真噁心，如果我掉到泥濘中去怎麼辦？這個國家甚麼都髒。」接着，另一個朋友走過來，她在磚塊上一邊跳一邊說：「跳！跳！跳！」最後到了乾地上，她大呼：「真好玩！」接着說：「雨季裏最好就是無灰塵。」
    兩個人，兩種不同的看世界方法。人類有六十億，因此有六十億個世界。

    快樂不能從外在追求得到
    李卡德引用一位哲學家的話：「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上，那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
    追求種種外在的、能令你享受的成果，是永無止境的。這種追求，與達成之間，總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘，卻奔向悲慘；人類想要快樂，卻遠離快樂。我們聽過許多次，也有無數事例，說明錢買不到快樂，權力帶來腐化，名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
    李卡德認為快樂是一種能力，是一種生活方式。但它不是一種天生的能力，而是必須學習才會有的能力。他說，快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界，可能很難，但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
    他還提出了學習快樂的具體方法，其中一個是「檢驗快樂的原因」，包括：
    •找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己：你快樂的原因是來自外在的環境嗎？是愛情、家庭、健康、財富等等嗎？
    •問自己：有多少快樂是來自你的心境，以及你經驗世界的方法？倘若快樂是來自外在的情境，檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。（比如股票升跌影響財富的穩定，人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……）
    •倘若快樂是來自內在心境，想一想你可以如何再進一步培養它。
    這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想，越來越多人了解，必須靜思才能駕馭、轉變心靈，朝向滿足與慈悲的生活。

    快樂可由自己作主
    遇到不快樂的事，怎麼會快樂？許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的，不過讀到一篇報導，幾位心理學家在世界各地抽樣調查，得出的結論是：在一定的程度上，快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」，其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
    第一，珍惜平常人生，珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
    第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
    第三，越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢，還貪婪地想取得更多，永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
    第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
    第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。
    第六，良好的人際關係，包括與夫妻、子女、家人的關係，有親密的朋友，這樣的人會快樂。
    第七，面前的半杯水，悲觀說它半空，樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
    第八，常懷感恩之心。常說「謝謝」，而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
    第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
    第十，「捨」。要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
    擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂。有了還會想再有，就不會快樂；珍惜自己所擁有的就能自得其樂，即使在別人眼中無足輕重。

  • 遠見雜誌

    步行是運動嗎 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳解答

    2021-09-20 13:00:20
    有 100 人按讚

    【上下坡這樣走，減輕 #膝關節 負擔！】🚶‍♀🚶‍♂

    #爬山 、親近大自然，是疫情期間最合適的休閒活動。不過，對平時運動量不足的朋友來說，如果短時間一口氣爬太多階梯、走太多山路。

    恐怕事後只會出現鐵腿、肌肉痠痛等後遺症，留下慘「痛」的回憶。想要無痛享受 #登山 樂趣嗎？其實只要掌握４大步行技巧，就能有效減少傷害、疲勞發生。

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