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【隱形運動】急步行可屬中等強度運動平均每日行20至30分鐘 ...
衞生防護中心指出,步行是最簡單及最安全的運動,如達到急步行速度, ... 急步行更為中等強度的帶氧體能活動,進行超過10分鐘已對健康有好處,每 ...
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