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北歐式健走：比快走或慢跑好嗎 - 科學的養生保健

北歐式健走和傳統行走都可以改善心肺健康，而阻力訓練則不能。 與傳統步行相比，北歐式健走在上半身肌肉力量方面提供了額外的好處。」 2013：Comparison ...

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