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3種目標，9種健走方法！ - 康健雜誌

你可以連續3天，每天20分鐘高強度（大力快速）健走，接下來每隔一天以溫和速度走路30分鐘。 廣告. 3.在走步機上高強度健走（30分鐘，燃燒150卡路里 ...

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