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為什麼要日行一萬步？ - 電子報-中國人壽

按每步0.75米算，一萬步就是7.5公里，普通人要走兩個到兩個半小時才能完成。 ... 步行運動不僅是數量，質量也很重要，二者平衡才能達到鍛煉身體的 ...

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