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慢速或快速重複動作，哪個對增肌效果比較好？ | GQ Taiwan

較慢的速度使你能夠在形式和技術上下功夫，花時間確保每一個動作都能正確完成，以及你專注在自己正在鍛鍊的部位和肌肉上。這不僅可以防止受傷，而且是 ...

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