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從新陳代謝下手健康瘦！揭密正確的運動時間 - 妞新聞

飯前（效果）： 這個時間點因為前一餐的能量幾乎快被消耗殆盡了，所以跑步前消耗碳水化合物的時間會縮短，可能從運動中的第10分鐘開始就會開始 ...

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