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破解重訓迷思你的運動方式正確嗎？ | 震旦集團AURORA GROUP

「無氧運動是讓運動者在短時間內利用爆發性動作做高強度的訓練，主要的目的是增加肌肉量，對於消脂幫助並不大。」 蕭敦仁建議，運動來減重一開始九成要以 ...

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