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正確運動扭轉老化∼

正確運動 扭轉老化∼. 銀髮族的抗老延壽運動處方 ... 力訓練（舉重運動）才能達到超負荷訓 ... 時間. 每天30∼60 分鐘，每週總共150. 分鐘. 8∼10 大肌肉群運動.

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