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無氧運動/有氧運動，哪一個好？ - 惠友運動事業

正確 /健康/效率的運動訓練原則 ... 簡單來說，無氧運動就是運動時間短、強度高，心跳率達到最大心跳速率的85-90%以上的運動。運動期間無法講話和順暢呼吸，也因此無法 ...

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