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比跳繩還快速燃脂！「開合跳」正確跳法怎麼跳？3大好處一次 ...

一般開合跳當作熱身，不過「開合跳」其實可以當作中高強度的間歇運動，能在短時間內提高心率，快速達到燃脂功效，非常適合消耗熱量。 建議跳法：. 跳30秒 ...

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