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「棒式」姿勢正確15秒瘦全身！10招棒式變化型燃脂瘦肚更快速

單靠自身體重就能做的棒式—被視為訓練全身、穩定核心最有效的方法之一。然而當任何動作跟「長時間」、「無聊」扯上關係，都大大降低對於運動的熱誠。當你 ...

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