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睡眠是一個態度，而不是問題，所以我們應該由管理方式來看 ...

所以首先第一個「須有正確的睡眠態度(睡眠衛生)」，它只是防止你生病，並不是治療。再來是「睡眠期待要合宜」，不要期待倒下去一定要馬上睡著，入睡時間為 ...

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