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養成良好睡眠習慣方法注意事項

2. 嚴格限制在床上的時間，白天連床碰都不能碰，只有在. 晚上睡眠時間才能上床睡覺。 ... 12.對老年人睡眠正常變化要有正確的認知，即是”睡較. 淺，經常醒來及睡的時數較少 ...

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