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和睡眠

才剛剛睡着,那麼快又醒. 來,我一定是沒有睡過。 以上的想法,並不正確。現在讓我們來認識正確的睡眠知識: ... 3. 睡眠限制——透過壓縮睡眠時間來鞏固睡眠,. 減少在床上不能入睡 ...

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