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每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90」睡眠法！

... 正確衡量自己每天的睡眠時間呢？英國著名運動睡眠教練尼克．利特爾黑爾斯（Nick Littlehales）在他的專著《睡眠革命》中就提出了「R90」睡眠方法，用一種更加科學和 ...

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