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靜心正念，解憂放鬆

... 時進. 行最有幫助。 正念是練習專注在當下，透過正念可將注意力從白天忙碌的大腦運作轉移至感官經驗，睡前. 的正念練習正好有助於放鬆身心。 接納、臣服. 面對低落情緒 ...

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