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正念走路 - Healthy Land 333

於走路時, 集中注意力在腳步, 包括腳的移動、壓力、重量和感覺等，知道自己正在走路。身在哪裡, 心在哪裡。開始練習動作要慢。 數步數：配合左腳右腳之 ...

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