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正念 - 聞思修園地

4、覺知時要細心、謹慎並很柔和。看著呼吸自己在流動，放鬆身體。 四、更深的覺知 ... 正念練習的操作步驟十分簡易便捷，不論任何年齡、性別、教育程度、身體狀況的人士 ...

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