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暴怒、情緒跌落谷底，學習專家6個「正念」法，瞬間復活好心情

調整呼吸很簡單，你不需要盤腿坐在瑜珈墊上，以及要在室內點上薰香來做正念冥想，相反地，你可以單純的坐下來，閉上眼睛，觀察自然呼吸的節奏，並注意你的 ...

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