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正念減壓！美國醫學建議：從飲食開始練習正念(附8個心理技巧)

... 注意到底吃多少。加州大學綜合醫學系教授瑪格麗特 ... 正念要怎麼練習呢？ 您可以在全天練習正念，即使在回覆電子郵件，坐在交通中或排隊等候時也能練習。

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