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正念練習 時 要 注意 的原則
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正念減壓,有壓力但不煩惱
正念 減壓,有壓力但不煩惱 · 1.先來練習吸氣,安靜地說「吸氣」,以滋養正在吸氣的覺知。 · 2.然後隨著吸氣,說「深」,隨著吐氣,說「慢」,持續練習「吸氣 ...
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