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情緒隨壓力起伏？用正念呼吸找回好心情 - 聯安診所

不論是在何種情境下，都可以訓練心智養成正念的習慣。從最簡單的觀察「呼吸」就可下手，不只隨時可做，亦沒有場地限制。顏佐樺醫師補充，因為在練習覺察及專注於呼吸 ...

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