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你知道「正念」嗎？ 可改善睡眠.提升專注力…等7大好處！

前面有提到，正念是一種狀態，時時刻刻都可以來練習，但也可以透過以下4種方式。 呼吸覺察. 練習正念不需要任何工具，可以採平躺姿，把手放在腹部上， ...

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