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正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓 - 康健

正念 的精神，就是透過身心練習，放下評價、減少無意識的慣性反應，來幫助自己的心緒脫離紛亂、更穩定。用訓練大腦的方式來思考，類似於把大腦從任性孩童， ...

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