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正念是什麼？正念的好處？如何正念練習？ - 心森活能量空間

正念，有意識地感受、覺察當下，並保持客觀、不批判的態度。正念練習方法：呼吸練習、走路練習、喝水練習、身體掃描。正念可以帶給我們什麼幫助？誰適合正念練習？

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