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正念練習引導
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正念減壓的學習梗要 - 早安健康
「身體掃描」為正念減壓課程中第一個正式練習項目,作法是讓學員舒適地躺著或坐著。從左腳腳趾頭開始,帶領者緩慢地引導成員去體察身體每個部位當下的感覺,並全然地 ...
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