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正念練習引導
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正念生活初心筆記《上篇》:從呼吸冥想,意識到自己正被祝福著
呼吸冥想」是值得所有人嘗試的正念練習。 ... 有意識地引導自己,覺察身體每一個部位的狀態,甚至可以在心中展開與各個身體部位的小小對話,如:.
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