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正念練習引導
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洪家暐_什麼是正念呼吸 - 台大醫院
衛教文章_正念練習,是一種找回自己注意力的修練方法。 ... 另一個精髓在於「不過度用力」,當自己分心時,可以溫柔地將自己引導回呼吸最明顯的地方。
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