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正念練習引導
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把專注帶進身體:練習正念的五種常見障礙 - 健康遠見
有些同學會說,聽了正念練習的引導詞覺得很舒緩放鬆,聽到後面就睡著了。 正念,是我們要保持清醒的覺察。如果真的很想睡覺,可以在做完這些練習後再好好 ...
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