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正念減痛: 療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷,正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課
正式練習的姿勢在跟著音檔開始練習前,先決定好這次想用什麼姿勢進行,這會很有幫助。如果你想自己練習,不跟著音檔也行。書中所有靜觀練習的引導,你都可以自行選擇坐著或 ...
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