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當你已經學到基礎的正念練習方法與理論。講師就 ... - Instagram
YouTube上面可以找到許多講師的正式練習引導音檔,時間有長有短,可以配合你的狀況來操作。 當你比較熟悉正念的感覺之後,就可以試著開始一個打十個了XD"
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