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正念的好處
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30天靜坐實驗,發生什麼事? - 天下雜誌
此研究將49位有中度睡眠障礙的成年人透過6週的正念靜坐,和只是透過衛教的 ... 不需要管靜坐有沒有好處,也不需要管黑暗還有多長,光明就在我們身上。
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