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正念對心理健康的好處 - Safe Place Therapy

正念 或冥想的一些好處是使神經系統平靜，它可以在您內部產生鎮定感。 意識到自己的思想和身體，並註意呼吸或進行冥想，將會激活副交感神經系統，從而引起身心的和平與放鬆 ...

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