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正念練習-75則日常禪定訓練 - 許瑞云醫師

練習正念有很多的好處，包括減輕壓力感、促進身體健康、幫助睡眠、提升自信、調整情緒穩定心情、改善記憶力和專注力、提升創意解決問題的能力等等好處 ...

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