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心理師都在做「身體掃描呼吸」！每天15分鐘釋放壓力、遠離焦慮

練習正念啟動副交感神經系統. 心理健康和生理健康這種相輔相成的性質，是過去以來練習正念在醫療和社會體系中之 ... 冥想帶來5個好處，改變你的大腦.

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