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正念生活初心筆記《上篇》：從呼吸冥想，意識到自己正被祝福著

長期練習正念，能幫助保護心臟健康，降低血壓，並減緩壓力、焦慮和憂鬱， ... 註1-2）其他經科學實證的好處則包含：擁有更好的免疫力與睡眠品質，對於 ...

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