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正念就是冥想？正念练习9好处，正念呼吸饮食4招减压 - 健康养生

正念 是用来减压、面对情绪的好方法，不只专注于呼吸冥想，而是更有意识地调节纷乱思绪、回到当下。认识正念对身体的9个好处，4招练习正念， ...

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